ガイド

• ランニングの消費カロリーは1kmでどれくらい？体重別の1kmあたり消費カロリー、ペースで消費がほとんど変わらない理由、合計と正味の違い。
• ゾーン2の心拍数と、計算ツールによって答えが違う理由5ゾーン区分でのゾーン2の意味、2つの計算方法、年齢別の早見表。