Uma corrida de 5 km em 30 minutos é um pace de 6:00 por quilômetro, ou seja, 10 km/h. Coloque abaixo a sua prova e o seu tempo-alvo.
Calcular
Unidades
Resultado
Pace por km6:00
Pace por milha9:39
Velocidade10 km/h · 6,2 mph
O pace é arredondado para baixo no segundo: segurando ele, você bate o tempo.
Parciais
No
Tempo acumulado
1 km
6:00
2 km
12:00
3 km
18:00
4 km
24:00
5 km
30:00
Dois números entram, um sai
Pace, tempo e distância são uma única relação: tempo é distância vezes pace.
Escolha o que você quer descobrir, preencha os outros dois e a calculadora
resolve. As provas pré-definidas usam a distância exata, inclusive a meia
maratona com 21,0975 km.
Quilômetro e milha, a mesma resposta
Por dentro a conta é feita em metros e segundos, e a conversão só acontece na
hora de mostrar, com a milha internacional exata. Por isso um pace por milha e
o mesmo pace por quilômetro dão o mesmo tempo final, ao segundo, e o botão de
unidade converte o que você digitou em vez de reinterpretar.
Parciais que dá para correr
A tabela de parciais mostra o tempo acumulado em cada quilômetro, em ritmo
constante, usando o pace arredondado - aquele que vai no relógio. Assim as
parciais somam um tempo final igual ou um pouco abaixo da meta. Ritmo
constante também é a base honesta: quem bate a meta costuma fazer a segunda
metade um pouco mais rápida que a primeira.
Exemplo prático
Uma corrida de rua de 5 km em 30 minutos
Distância
5 km
Tempo-alvo
30:00
Pace por km
6:00
Pace por milha
9:39
Tempo final nesse pace
30:00
Calculado pela Endurina com o mesmo motor da ferramenta acima.
Para quem corre no Brasil
No Brasil quase todo mundo fala em pace, e as assessorias passam o treino assim: “3 × 2 km a 5:10”. Na esteira, porém, o painel mostra km/h. A conversão é direta - 10 km/h são 6:00 por km, 12 km/h são 5:00 - e a calculadora mostra os dois lados para você não precisar fazer conta no meio do treino.
Perguntas
Como calcular o pace da corrida?
Divida o tempo pela distância. 30 minutos em 5 km dão 6,0 minutos por quilômetro. O cuidado é com a vírgula: 5,5 minutos são 5:30, não 5:50 - a fração do minuto precisa ser multiplicada por 60.
Por que o pace é arredondado para baixo?
Porque um pace é uma promessa. Quem segura o pace mostrado, arredondado para baixo no segundo, chega no tempo-alvo ou um pouco antes. Arredondar para cima faria perder a meta por poucos segundos.
O relógio marcou mais distância que a prova. Quem está certo?
Normalmente a prova. Percursos aferidos seguem a menor linha possível em cada curva, ninguém corre exatamente por ela e o GPS ainda oscila. Planeje pela distância oficial e espere o relógio marcar um pouco a mais.